خطوتكم الأولى لحياة صحية

شنو محتوى جدول التدريب؟

جدول تدريب ٦ أيام بالأسبوع لمدة ٤ أسابيع

بناء العضلات وانقاص الوزن

تقسيمة ظهر صدر أرجل أو تقسيمة علوي وسفلي

تتمرنون بالبيت أو النادي وحق كل المستويات

الجدول اطرشه بالواتساب فيه اسم التمرين وفيديو توضيحي

عن عنود الزيد

أنا عنود الزيد من الكويت

من صغري، حبيت عالم الرياضة. بسنة 2010، اكتشفت حبي حق النادي، وزاد طموحي أن أكون مدربة لياقة بدنية و أقدر أساعد الناس بالتغيير الإيجابي

عندي شهادة التدريب الشخصي والتدريب الصحي والتغذية وتدريب القوة واللياقة

هوايتي كرة القدم من سنة 2010. وفي 2018 خذيت شهادة تدريب من الاتحاد الآسيوي لكرة القدم، والحين أدرب في الأكاديميات