خطوتكم الأولى لحياة صحية
شنو محتوى جدول التدريب؟
جدول تدريب ٦ أيام بالأسبوع لمدة ٤ أسابيع
بناء العضلات وانقاص الوزن
تقسيمة ظهر صدر أرجل أو تقسيمة علوي وسفلي
تتمرنون بالبيت أو النادي وحق كل المستويات
الجدول اطرشه بالواتساب فيه اسم التمرين وفيديو توضيحي